Aujourd’hui, nous allons explorer un concept qui tient particulièrement à cœur, celui de la pleine conscience dans le partage. Cette notion peut sembler complexe à mettre en pratique, mais je vais vous expliquer en quoi elle consiste et pourquoi elle peut parfois être difficile à atteindre.

Voyage au Maroc : Le Partage en Famille

Pour illustrer cette idée, je vous emmène dans un voyage au Maroc, où j’ai grandi, et je vais puiser dans ma propre expérience de la pleine conscience pour vous montrer comment cela peut être appliqué dans notre quotidien.

L’Art de Manger Ensemble

Dans de nombreuses familles au Maroc, y compris la mienne, les repas se prennent en commun autour d’un plat central que l’on place au centre de la table. Cette pratique peut sembler similaire à celle de nombreuses autres cultures, mais il existe une subtilité riche de sens. Contrairement à certaines cultures où chacun se sert dans son assiette individuelle, au Maroc, nous partageons le même plat, et nous mangeons directement dedans.

La Présence dans le Partage Alimentaire

Lorsque nous partageons notre repas de cette manière, nous sommes naturellement invités à prêter attention aux autres convives. Cela signifie que nous veillons à ce que tout le monde puisse se servir équitablement, avoir accès à une portion de chaque plat, et ainsi manger à sa faim. Cette pratique nous rappelle que nous ne sommes pas seuls à manger dans ce plat, mais que c’est un acte collectif de pleine conscience dans le partage alimentaire.

Écologie et Pleine Conscience

Cette réflexion m’a conduit à penser à notre manière de consommer les ressources de notre planète. Sommes-nous conscients de la nécessité de préserver ces ressources et de laisser de la place aux générations futures, ou cherchons-nous simplement à maximiser notre propre bénéfice sans penser aux autres ? Bien que cela soit un sujet différent, cela mérite une réflexion.

L’Introspection : Présence dans le Partage

Cependant, le point central que je souhaite aborder aujourd’hui est ce qui se passe en nous lorsque nous partageons quelque chose avec quelqu’un, que ce soit un repas, du temps, une activité, des connaissances, une passion ou même une histoire, comme ce que je partage avec vous dans ce podcast. Comment nous sentons-nous à l’intérieur de nous à ces moments-là ? Quelles émotions dominent notre expérience de pleine conscience dans le partage ?

L’Importance de la Présence

La raison de cette question est simple : j’ai remarqué, lors de séances avec des participants, que certaines personnes ne ressentaient que peu, voire rien du tout, lorsqu’elles partageaient des moments avec leurs proches. En creusant davantage, nous avons découvert que leur incapacité à ressentir pleinement ces moments était liée à leur manque de présence.

Défis de la Vie Moderne

Ces personnes avaient tellement de soucis et de préoccupations en tête qu’elles ne parvenaient pas à se détacher de leurs pensées incessantes, ce qui les empêchait de vivre pleinement l’instant présent. Cela illustre le défi de la pleine conscience dans le partage, un concept important, mais difficile à mettre en pratique.

Qualité vs Quantité

Lorsque nous ne sommes pas pleinement présents lors de ces moments de partage, nous passons à côté de l’essence même de ces moments. Les interactions, les émotions partagées, la connexion profonde avec les autres deviennent inaccessibles.

Conclusion : Pratiquer la Pleine Conscience dans le Partage

Même si nos vies sont souvent rythmées par la hâte, les soucis du quotidien, et les préoccupations futures, il est essentiel de trouver des moments de pause et de partage où nous pouvons nous reconnecter à nous-mêmes et aux autres. Ces moments spéciaux nous apportent une richesse émotionnelle et nous aident à tirer le meilleur de nos interactions.

Il est crucial de se rappeler que la qualité prime sur la quantité. Même si vous ne disposez que de peu de temps pour partager des moments précieux, assurez-vous de le faire pleinement et consciemment. La pleine conscience dans le partage est une compétence qui s’entraîne, mais les récompenses sont inestimables.

Testez Votre Pleine Conscience

Pour mettre en pratique la pleine conscience dans le partage, je vous invite à participer à notre quiz gratuit : « Vis-tu en pleine conscience ? » Ce quiz vous aidera à évaluer votre niveau de présence dans vos interactions quotidiennes et à découvrir des pistes pour améliorer votre expérience de partage. Cliquez sur le lien ci-dessous pour commencer le quiz :

Quiz Gratuit : Vis-tu en Pleine Conscience ?

Je vous encourage à réfléchir à vos propres expériences de partage et à prendre conscience de votre niveau de présence. Lorsque vous partagez quelque chose avec quelqu’un, que ressentez-vous à l’intérieur de vous ? Quelles émotions émergent ? Cette introspection peut vous aider à améliorer la qualité de vos relations et à vivre des moments de partage plus significatifs.

En fin de compte, la pleine conscience dans le partage est une clé précieuse pour enrichir nos relations et nos expériences, et elle mérite toute notre attention.

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    Leilalhb

    Leilalhb

    Leîla est la fondatrice de la Mindful Academy, un organisme qui propose des coachings, formations, séminaires et retraites pour réduire le stress, améliorer le bien-être et préserver la santé mentale. Elle est aussi la créatrice du Podcast Vivre, le podcast qui vous aide à trouver la paix intérieure et la sérénité dans votre vie.

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