Propulse ton succès personnel et professionnel en apprenant à naviguer le stress avec aisance grâce à la pleine conscience
Je n'ai jamais appris à gérer mon stress ni mes émotions...
Ni à l’école ni à la maison et cela m’a longtemps handicapé.
Pendant des années, je me retrouvais quotidiennement confrontée au stress ne sachant que faire.
L’avalanche de mes émotions me submergeait et je ne connaissais que trois réactions: les fuire, les nier ou les combattre.
Je faisais semblant que tout allait bien mais au fond de moi je savais que quelque chose devait changer. Je reprochais aux autres d’être tels qu’ils sont ne prenant pas ma part de responsabilité. Lors des discussions, on me reprochait d’être irritable et susceptible. Il m’arrivait de réagir de manière agressive ou colérique pour me dire par la suite: qu’est-ce qui t’a pris Leïla ?
Mais la réalité est que je n’avais jamais appris à gérer autrement…
J’avais honte de moi, de mes capacités et de mes comportements, culpabilisant de ce qui venait de se passer et regrettant les dégâts causés autour de moi. Des dégâts irrattrapables.
Je me suis alors renfermée sur moi-même par peur du jugement du reste du monde.
C’est là que la pleine conscience est venue me montrer la lumière en moi que je ne voyais plus. Elle est venue me montrer d’autres manières plus constructives et saines pour mieux être avec moi-même et avec le monde.
Je pensais au début que ce n’était que ça (et j’étais rassurée que la science confirme les changements qui s’opèrent dans le cerveau par ce travail) mais ce chemin ne s’est pas arrêté là, j’ai appris à me connaitre, à me comprendre, à m’aimer et à me respecter. Ces qualités que j’ai cultivé en moi-même m’ont aidé à devenir la femme que je suis aujourd’hui: VIVANTE !
Paradoxalement, pour apprendre à mieux vivre, il fallait que j’apprenne à être. J’avais besoin d’arrêter de faire, faire, faire et d’aller développer ma présence à mes pensées, à mes émotions et mes sensations corporelles. Cette présence est devenue mon ANCRAGE.
C’est cet ANCRAGE qui a propulsé ma réussite personnelle et professionnelle me permettant d’oser quitter le prestige d’un grand cabinet de conseil en stratégie pour créer une activité au plus proche de la manière dont je veux VIVRE et de transmettre ce que j’ai dans mon cœur tout en réussissant à en VIVRE.
Je suis redevenue qui je suis vraiment: courageuse, aimante, généreuse: pour moi, pour ceux que j’aime, pour ceux que je peux aider…le reste ce n’était pas moi.
J’accompagne depuis 2019 des personnes comme moi à retrouver cette paix intérieure et stabilité au travers du contenu du programme ANCRAGE.
Le programme ANCRAGE est un chemin vers soi dont la profondeur ne peut être captée par une page de vente. C’est un chemin de transformation qui va au-delà de ce que le raisonnement humain peut “comprendre”. C’est un tronc d’arbre pour se reconnecter à soi, retrouver sa paix intérieure, sa résilience mentale et émotionnelle et construire la stabilité nécessaire pour une croissance personnelle durable.
Si le cœur vous appelle vers ce programme, si votre ANCRAGE vous appelle pour vous stabiliser et vous propulser vers l’avant, si vous sentez une envie de faire ce retour à soi alors quelque soit la manière avec laquelle vous souhaitez être accompagné ou que votre budget actuel vous le permette (en liberté ou ajouter un coaching individuel), je suis convaincue que ce chemin d’ANCRAGE sera un tournant dans votre vie.
Ce chemin d'ancrage sera un tournant dans votre vie où vous apprendrez à...
- Être plus présent.e à toi-même, à tes proches et au monde qui t’entoure
- Apprendre à écouter ce qui se passe en toi, le comprendre et moins le juger
- Lâcher prise sur les sujets qui n’en valent pas la peine
- Observer tes pensées défiler sans les voir tourner en rond
- Répondre intelligemment au stress au lieu de réagir (te défouler sur la nourriture, agresser, crier)
Et imagines que tu puisses aussi...
- Accueillir tes émotions sans jugement
- Profiter des moments de joie en pleine légèreté
- Retrouver la paix intérieure
- T’accepter tel que tu es
- Cultiver l’amour pour toi-même et pour les autres
C'est ce qui me tient à cœur de t'enseigner dès aujourd'hui
Le programme ANCRAGE s’articule autour de 5 modules, répartis sur 5 semaines, qui te guideront pas à pas.
Tu auras donc accès chaque semaine à:
✅ Une feuille de route pour préparer la semaine
✅ Une synthèse de ce qu’il faut comprendre sur la pleine conscience pour mieux gérer le stress
✅ Une expérience qui te met en situation pour mieux intégrer l’apprentissage
✅ Une pratique informelle à réaliser au quotidien
✅ Une méditation à réaliser au quotidien
✅ Un journal pour retracer les expériences de ta semaine
Investissement: 444€
au lieu de ̶1̶1̶1̶1̶ ̶€
BONUS: Formation MBSR avec 8 séances de 2H30 d'une valeur de 480euros incluse
Semaine 1
Être plus présents à notre corps et à nos sens au quotidien
La première semaine d'ANCRAGE nous apprend à pratiquer la pleine conscience de manière constructive, à manger en pleine conscience, à se reconnecter à nos sens et à notre corps, à intégrer la présence dans notre quotidien et à nous initier au journaling qui va nous suivre tout au long de ce programme.
Valeur de 222 euros
Semaine 2
Se reconnecter à soi avec la respiration
La deuxième semaine d'ANCRAGE nous apprend comment renforcer les capacités de notre cerveau à mieux nous concentrer et mémoriser, comment réduire le biais de négativité dans nos pensées, mieux appréhender notre perception du monde et de nous-même, nous ancrer davantage dans le présent et mieux apprécier nos expériences agréables en continuant à nous faire accompagner par la méditation de pleine conscience et le journaling.
Valeur de 222 euros
Semaine 3
Apprivoiser le stress et mieux traverser les difficultés
La troisième semaine d'ANCRAGE nous apprend à utiliser le corps et l’esprit comme détecteurs de stress, à explorer davantage nos sensations corporelles, pensées, émotions et comportements et à faire coexister le désagréable avec l’agréable sans avoir à le chasser
Valeur de 222 euros
Semaine 4
Utiliser notre force intérieure pour nous stabiliser
Nous apprenons lors de la quatrième semaine d'ANCRAGE à apprivoiser nos réactions face au stress, à mieux gérer notre énergie grâce au pouvoir du cerveau, à laisser tomber vos résistances et accueillir le changement, à définir nos stratégies pour mieux répondre au stress au lieu de réagir et à nous reconnecter à notre force intérieure
Valeur de 222 euros
Semaine 5
Retrouver l'harmonie dans notre vie grâce au pouvoir de la gratitude et de la bienveillance
Dans cette cinquième et dernière semaine d'ANCRAGE nous apprenons à trouver le juste équilibre entre être et faire, à sortir de l’auto-critique et retrouver la paix intérieur, à cultiver l’auto-compassion et l’amour de soi, à utiliser la gratitude comme outil puissant pour grandir et enfin à cultiver la bienveillance envers soi et envers les autres.
Valeur de 222 euros
Je réponds à vos questions
Je n’ai jamais médité, est-ce que cette formation est faite pour moi ?
Dans cette formation, la méditation est un outil pour apprendre à gérer son stress, se sentir mieux émotionnellement et réduire le flux incessant des ruminations. La méditation est un outil auquel on fait appel et on reprend les bases depuis le début, tu seras guidé à chaque pas.
A partir de quel moment j’aurai accès à la formation ?
L’accès à la formation est instantané dès que le paiement est finalisé
Combien de temps devrais-je consacrer à la formation par semaine ?
Les explications sont synthétisées en moins de 15 mins par semaine, de même pour l’exercice de développement personnel.
Tu auras ensuite chaque semaine pratique de méditation de ~15mins à réaliser 1 à 6 fois dans la semaine (c’est toi qui décide) et une pratique informelle qui s’intègre dans ton quotidien sans nécessiter de temps supplémentaire.
Quel est le bon moment pour suivre cette formation ?
On passe toute notre vie à chercher le bon moment sans passer à l’action.
Pendant ce temps, nous continuons à vivre avec le flux incessant de nos ruminations et nous continuons à laisser le stress impacter notre santé et nos relations.
Le bon moment, c’est maintenant.
Pendant combien de temps aurais-je accès au contenu ?
La formation dure 5 semaines au total. Néanmoins, ayant en tête les contraintes de la vie, je te laisse l’accès à la formation pendant 2 ans ! Tu pourras alors étaler ta formation au-delà des 5 semaines et aussi refaire le programme autant de fois que tu le souhaites.
Serai-je livré à moi-même pour réussir ?
La formation te fournit tous les outils théoriques et pratiques pour te permettre de réduire ton stress et de mieux gérer tes émotions.
Les supports sont faits pour te guider pas à pas.
De plus, si tu as la moindre question tu peux l’adresser à mindfulacademyfr@gmail.com et je serai ravie de te répondre.
Si tu as besoin en plus des questions d’ajouter des sessions de coaching live avec moi, tu pourras le faire à un prix préférentiel.
Cette formation est-elle éligible au CPF ?
Non, cette formation n’est pas éligible au CPF
Si la formation ne me convient pas, pourrais-je changer d’avis ?
Cette formation est garantie satisfait ou remboursé.
Tu as 7 jours pour changer d’avis à partir de la date d’achat.
Il suffit d’adresser un mail à mindfulacademyfr@gmail.com et je te rembourserai intégralement.
Investissement: 444€
Au lieu de ̶1̶1̶1̶1̶ ̶€