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Découvrez la Sagesse des Petits Biscuits : Une Leçon de Pleine Conscience

By 3 juin 2021novembre 10th, 2023No Comments

Les Petits Biscuits : Un Voyage dans la Pleine Conscience

Aujourd’hui, laissez-moi vous conter une histoire de petits biscuits. Ne vous inquiétez pas, je garderai le dénouement pour la fin, car il renferme une leçon précieuse que nous pourrons explorer ensemble. Voici notre récit.

Il était une fois, une jeune dame attendant son train à la gare, qui décida de s’offrir un moment de détente en cherchant un bon livre dans une boutique. Elle en profita également pour acquérir un paquet de biscuits. Installée sur un banc, elle se plongea dans sa lecture tout en savourant les délices sucrés.

À ses côtés, un jeune homme se servait sans gêne dans le sac de biscuits posé entre eux. Plutôt que de créer un conflit public, la jeune dame préféra ignorer cette incursion et se concentra sur sa lecture, surveillant attentivement l’heure de départ de son train.

Cependant, l’homme continua imperturbablement à s’approprier les biscuits. Son comportement agaça de plus en plus la jeune femme au fil du temps. À chaque biscuit qu’elle prenait, l’homme, sans aucune retenue, en prenait un aussi. Jusqu’à ce qu’il n’en reste qu’un.

Se demandant comment le jeune homme réagirait, elle fut surprise de le voir rire légèrement, puis partager le dernier biscuit en deux, lui offrant une moitié et consommant la sienne. Mais la jeune dame, submergée par l’émotion, lui arracha des mains la moitié du biscuit, murmurant en elle-même : « Quel culot, il ne m’a même pas remerciée ! »

Le train arriva finalement, et dans un état d’énervement, elle partit sans même jeter un regard en arrière. Confortablement installée dans le train, elle chercha son livre presque terminé. En fouillant dans son sac, elle découvrit ses biscuits qui étaient toujours là.

« Attends, si mes biscuits sont ici, alors ceux que j’ai pris étaient les siens, que j’ai moi-même volés, et qu’il a bien voulu partager avec moi. » À ce moment-là, il était trop tard pour s’excuser, dire merci, pardon ou simplement au revoir.

La Leçon des Petits Biscuits : L’Esprit Neuf du Débutant

Combien de fois jugeons-nous trop vite, parlons-nous sans réfléchir, ou laissons-nous la peur influencer nos choix ? Au-delà des jugements, cela se reflète dans nos études, nos relations, nos aspirations. Les expériences passées teintent nos actions, souvent de manière inconsciente.

Dans la pleine conscience, cultivons l’esprit neuf du débutant. C’est injecter de la curiosité dans notre expérience, placer des points d’interrogation à la fin des phrases, troquer le fatalisme contre le « pourquoi pas ? ». C’est autoriser le réessai, accorder le bénéfice du doute.

L’esprit neuf du débutant nous libère de nos schémas de pensée et nous ouvre aux possibilités du présent. Bien que le passé nous ait marqués, il n’existe plus. Détachons-nous de ce qui n’est plus, et travaillons activement à changer nos schémas de pensée.

Exercice Pratique : Le Point d’Interrogation

Un exercice simple pour nourrir cet esprit neuf est d’ajouter un point d’interrogation à vos pensées et paroles. Remplacez un « ça va mal se finir » par un « pourquoi pas ? ». Laissez les questions ouvertes au lieu de vous enfermer dans des réponses préconçues. Pratiquez souvent, et avec le temps, vous serez moins prisonnier de vos pensées.

J’espère que cet exercice vous sera utile. Partagez vos retours, et si vous souhaitez accompagner ces petits biscuits avec un peu de café, écoutez l’épisode 5, « La vie c’est du café. »

Prenez soin de vous et à très vite pour un nouvel épisode du podcast Vivre. Si cette exploration vous a parlé, partagez ce lien autour de vous !

Envie d’approfondir votre quête de pleine conscience ? Testez vos connaissances avec notre quiz gratuit : « Vis-tu en pleine conscience ? » Cliquez ici pour découvrir votre connexion à l’instant présent.

Leilalhb

Leilalhb

Leîla est la fondatrice de la Mindful Academy, un organisme qui propose des coachings, formations, séminaires et retraites pour réduire le stress, améliorer le bien-être et préserver la santé mentale. Elle est aussi la créatrice du Podcast Vivre, le podcast qui vous aide à trouver la paix intérieure et la sérénité dans votre vie.

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