Aujourd’hui, malgré ma voix légèrement enrouée, je souhaite vous parler de la présence malgré les soucis. Comme toujours, je vais illustrer cette notion à travers une histoire. Après l’histoire, je vous expliquerai pourquoi je la partage et comment cela peut s’appliquer à notre vie quotidienne.

Présence Malgré les Soucis : Une Leçon Inspirante

Un homme avait embauché un jardinier pour s’occuper de son jardin. Après une journée éprouvante marquée par un embouteillage, une tondeuse en panne, et une voiture récalcitrante, il se sentait profondément agacé. Ces tracas du quotidien résonnent certainement avec beaucoup d’entre nous.

Le Jardinier Sage et l’Arbre à Soucis

Le trajet jusqu’à la maison avec le jardinier fut silencieux. Cependant, une fois chez le jardinier, l’homme fut invité à rencontrer sa famille. Alors qu’ils marchaient vers la maison, le jardinier s’arrêta un instant pour toucher doucement les branches d’un arbre. En entrant chez lui, le visage du jardinier s’illumina. Il embrassa sa femme et caressa ses filles, rayonnant de joie.

L’Arbre à Soucis et la Présence Familiale

En raccompagnant l’homme à sa voiture, celui-ci, curieux, demanda pourquoi le jardinier avait touché l’arbre plus tôt. Le jardinier répondit : « C’est mon arbre à soucis. Je sais que je ne peux éviter les problèmes, les soucis et les embûches qui traversent mes journées. Mais il y a une chose dont je suis certain : ils n’ont pas leur place chez moi, avec ma femme et mes enfants. Alors, chaque soir en rentrant chez moi, j’accroche mes soucis à cet arbre, et chaque matin, je les reprends. Ce qui est étonnant, c’est que chaque matin, quand je les reprends, il y en a beaucoup moins que la veille quand je les ai accrochés. »

Présence Malgré les Soucis et Pleine Conscience

Cette histoire nous rappelle la valeur de la pleine conscience. La pleine conscience consiste à être pleinement présent à nos émotions, à nos pensées, et à nos interactions, même en présence de soucis. Elle nous permet de mieux comprendre nos réactions, nos soucis et nos peurs. Elle nous apprend à nous observer sans jugement, à être compatissants envers nous-mêmes, et à nous accorder de la bienveillance.

Pratiquer la Présence Malgré les Soucis

L’objectif n’est pas d’éviter les soucis, car ils font partie de la vie. L’objectif est de les garder en arrière-plan lorsque nous voulons être présents, que ce soit avec nos proches, nos amis, ou simplement dans nos interactions quotidiennes. La pratique consiste à reconnaître la présence des soucis, mais aussi à leur dire que ce n’est pas le moment, qu’ils ne doivent pas envahir nos moments de bonheur.

Entraînement à la Présence Malgré les Soucis

La présence malgré les soucis est un entraînement. Les soucis ne disparaîtront pas, mais nous cherchons à vivre avec eux tout en les maintenant en arrière-plan, sans qu’ils prennent le dessus sur nos moments heureux. Il s’agit de savoir quand leur dire : « Ce n’est pas le moment, va voir ailleurs. »

Quiz Gratuit : Vis-tu en Pleine Conscience ?

Si vous souhaitez approfondir votre pratique de la pleine conscience, je vous invite à découvrir votre niveau de présence avec notre quiz gratuit : « Vis-tu en Pleine Conscience ? » C’est l’occasion idéale pour explorer comment vous pouvez cultiver la sérénité dans votre vie quotidienne.

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    Leilalhb

    Leilalhb

    Leîla est la fondatrice de la Mindful Academy, un organisme qui propose des coachings, formations, séminaires et retraites pour réduire le stress, améliorer le bien-être et préserver la santé mentale. Elle est aussi la créatrice du Podcast Vivre, le podcast qui vous aide à trouver la paix intérieure et la sérénité dans votre vie.

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