Psychologie

Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas et par quoi les remplacer ? – Episode 41

By 6 janvier 2022avril 5th, 2022No Comments

Dans ce premier épisode de l’année sur le Podcast vivre enregistré en live avec vous je vous explique pourquoi les nouvelles résolutions ne fonctionnent pas et par quoi les remplacer.

Cette année (encore), le contexte a été particulier, nous avons été secoué de tous les côtés, personnellement j’ai vu beaucoup de chamboulements et des êtres chers autour de moi ont perdu un parent.
 
Cela m’a profondément touché et m’a rappelé encore une fois à quelle point la vie est fragile, à quel point nous sommes fragiles.
 
Alors ce que je voudrais vous proposer dans cette épisode c’est de composer avec cette fragilité au lieu de la nier.
 
C’est de se connecter à nos freins au lieu de les nier.
 
Nous explorons ensemble :

✒️La place de l’inconnu

✒️L’importance du chemin

✒️Le rôle central de l’amour

Et nous terminons par un poème sur l’amour

 

Les résolutions classiques

Les résolutions classiques ressemblent à: je vais me mettre au sport, me mettre au régime, commencer une nouvelle activité, …
 
Mais nous dessinons ça comme une liste au père noël, les enfants font leur liste en décembre et les adultes font leur liste en janvier.
 
Mais nous contrairement aux enfants, nous savons que le père noël n’existe pas.
 
Alors pourquoi faisons-nous ça ?
 
Je vous avoue que j’ai aussi voulu me prêter à cet exercice cette année, je me suis assiste, j’ai pris mon stylo et je me suis dit vas y écris ce que tu veux.
 
Puis j’ai fait haaaa
 
et je vous explique pourquoi
 
Il y a tellement de choses qu’on ne maitrise plus.
 
J’ai un nouveau projet de vie pour cette année, mes cartons sont emballés devant moi mais je ne peux pas encore partir et je ne sais pas quand est-ce que cela sera possible…
 
Donc j’ai beau vouloir déménager demain, la force des choses fait que ce n’est pas possible
 
J’ai voulu vous présenter dans cet article comment composer avec les résolutions de fin d’année dans un contexte en perpétuel changement
 

1. Accueillir l’inconnu

 
Arrêter les nouvelles résolutions et les remplacer par l’accueil de l’inconnu.
Nous ne pouvons pas tout maitriser et encore moins dans le contexte actuel.
 
Que faire à la place ? émettre des intentions en ayant en tête qu’on ne peux pas tout maitriser.
 
Sentir ces intentions dans notre corps, dans nos émotions et aussi faire la paix avec cette incertitude constante en étant plus flexible sur les délais que nous nous accordons.
 

2.  Penser au chemin et non seulement à la destination

 
Arrêter les nouvelles résolutions et les remplacer par la conscience du chemin et non seulement de la destination.
 
Lorsque je me suis posée pour faire ma wishlist au père noël, je me suis dit pourquoi tu y tiens autant ? Parfois, on liste des actions pour obtenir un résultat sans penser au chemin.
 
Puis lorsqu’on se met devant ce chemin, on fait des premiers pas puis on se rend compte que ffff ce chemin est fastidieux, désagréable, car on a pensé à la destination sans penser au chemin alors on laisse tomber.
 
Que faire à la place ?
 

1. Se poser la question: qu’est-ce qui te plait dans cette destination ?

 
Mettre plus de détail, comment tu vas te sentir émotionnellement ? qu’est ce que tu vas penser ? le ressentir dans le corps comme si tu avais déjà atteint cette destination
 

2. Penser au chemin et comment le rendre plus agréable

Il est important de profiter du chemin. D’ailleurs j’avais fait tout un épisode sur ce sujet dans le podcast apprends à profiter du chemin.
 
Je vais faire une analogie avec l’entreprenariat.
Je veux impacter des gens, pouvoir leur transmettre tout ce que j’ai appris mais j’ai des blocages qui rendent parfois le cheminement difficile.
 
Je ne suis pas très douée pour les réseaux sociaux, la régularité, l’organisation, la structure alors je me fais aider, je me fais soutenir pour que ce chemin soit agréable.
 
Il y a plusieurs compétences que je dois acquérir au fur et à mesure alors je n’hésite pas à payer les plus grands experts pour me faire grandir.
 
Le cheminement et la connexion avec moi-même n’étaient pas évident alors je me fais aussi à mon tour soutenir psychologiquement par une professionnelle.
 
Je rends alors mon chemin plus agréable, moins solitaire.
 
Si vous voulez par exemple atteindre la paix intérieure, apprendre à lâcher prise, mieux gérer votre stress, mieux gérer vos émotions, pensez aussi au chemin et comment vous pouvez rendre ce chemin plus agréable et constructif.
C’est l’une de mes intentions dans la formation gestion du stress et des émotions par la pleine conscience si cela vous intéresse.
 

3. Une énergie d’amour au lieu du devoir

Arrêter les nouvelles résolutions et les remplacer par de l’amour au lieu du devoir
 
Nous pensons souvent au devoir en oubliant l’amour.
Cette année, je me suis dit vis, d’où le nom du podcast vivre.
La vie est un chemin, pas une destination
 
Cette année je voulais vivre des moments de joie, de connexion avec moi-même, me rapprocher davantage de mes proches et profiter des moments avec eux
 
J’ai intégré et ajouté l’être à l’avoir.
 
Et c’est tout ce que je vous souhaite, beaucoup d’amour à commencer par l’amour de soi.
 
Alors j’ai voulu clôturer cet épisode avec un poème:

L’amour après l’amour de Dereck Walcott

 
Le temps viendra où, avec allégresse,
tu t’accueilleras toi-même, arrivant devant ta propre porte,
ton propre miroir, et chacun sourira du bon accueil de l’autre
 
et dira : assieds-toi. Mange.
Tu aimeras de nouveau l’étranger qui était toi.
Donne du vin. Donne du pain.
Redonne ton cœur à lui-même, à l’étranger qui t’a aimé
 
toute ta vie, que tu as négligé
pour un autre, et qui te connait par cœur.
Prends sur l’étagère les lettres d’amour,
 
les photos, les mots désespérés,
détache ton image du miroir.
Assieds-toi. Régale-toi de ta vie.
 
C’est la fin de ce poème et de cet article
 
Je vous souhaite beaucoup d’amour pour vous-même pour cette année 2022
 
Et n’hésitez pas à partager cet article autour de vous

 

Leilalhb

Leilalhb

Leîla est la fondatrice de la Mindful Academy, un organisme qui propose des coachings, formations, séminaires et retraites pour réduire le stress, améliorer le bien-être et préserver la santé mentale. Elle est aussi la créatrice du Podcast Vivre, le podcast qui vous aide à trouver la paix intérieure et la sérénité dans votre vie.

Leave a Reply