Séminaire pleine conscience en entreprise
Ensemble, formons les leaders de demain
Ton entreprise est-elle un modèle de leadership et d’empouvoirement ?
Tu peux faire le test en moins de 60 secondes
Concept
Nos esprits sont des papillons qui passent leurs temps à s’envoler d’un sujet à l’autre tout en créant des histoires intérieures.
La Mindful Academy vous aide à stabiliser ce papillon afin d’apprendre à agir au lieu de réagir en vous accompagnant à utiliser le corps et la respiration comme ancrage, à prendre du recul par rapport aux pensées et aux émotions et à équilibrer la jauge d’énergie.
Approche
Comprendre
comment la pleine conscience peut nous aider à stabiliser le papillon
(ex. ateliers sur la résilience, la jauge d'énergie, la performance collective)
(ex. ateliers sur la résilience, la jauge d'énergie, la performance collective)
Expérimenter
les pratiques transformantes de la pleine conscience (ex. ateliers d'initiation aux pratiques du scan corporel, de la respiration, de l'ancrage)
S’entrainer
régulièrement pour s'améliorer (séances à la demande portant sur la respiration, les pensées, les émotions et les sensations corporelles)
Se transformer
Programmes de transformation mixant la théorie de la pleine conscience, des exercices pratiques et des entrainements
Qui suis-je ?
Les gens me demandent comment je me suis retrouvée à pratiquer la pleine conscience. Je crois que c'est la pleine conscience qui m'a trouvée pendant que je cherchais encore une nouvelle solution pour être davantage performante et que j'avais déjà épuisé toutes mes ressources. J'étais une jeune salariée en quête de performance…
Comme à mes habitudes je cherchais une solution à mon problème : je n'arrive pas à me concentrer, je ne suis pas assez, je n'arrive pas à gérer mon stress, à canaliser mes émotions, je suis trop émotive, trop réactive...et j'en passe.
Donc je me suis dit tiens, c'est une nouvelle méthode à la mode, mais c'est quoi ce truc ? J'étais même réticente à tester au début car pour moi c'était réservé aux gens "perchés" puis j'ai lu deux trois articles scientifiques pour nourrir l'intelect' qui s'agitait en moi afin qu'il se taise un peu puis...je l'ai testée...et... je me suis prise une putain de claque dans la gueule.
Parce que je me suis rendue compte que :
- Je n'étais pas dans l'action parce que j'avais des choses à faire mais ... j'étais dans l'action car je ne savais pas gérer la non-action
- Je ne stressais pas parce qu'on me mettait de la pression mais ... je stressais car je me mettais plus de pression que ce que me mettaient les autres
- Je ne me dévalorisais pas parce que les autres pensaient que je n'étais pas assez mais ... je me dévalorisais car je pensais que je n'étais pas assez
Je voulais attraper ce petit poisson de pratique à la mode pour l'ajouter à mon panier et le poisson "La pleine conscience" m'a regardé et s'est marré.
La pleine conscience m'a regardé en face et m'a dit: "regarde-toi, tu es ridicule"
...incompréhension...
Elle m'a dit: "assis-toi avec toi-même, qu'est-ce que tu sens ?"
... vide, agacement, impatience...
Elle m'a dit: "pourquoi tu ne veux pas t'asseoir avec toi-même ?
...pleurs...
Pour la première fois, je me suis assise avec tout ce que je ne voulais pas voir, je me suis assise avec tout ce que je voulais fuir ... et c'était dur.
C'était dur parce que j'étais face à ma réalité sans filtre, je me suis pris la vérité en pleine face.
Mais paradoxalement, je ne me suis jamais aussi drastiquement transformée et je n'ai jamais autant grandi qu'en prenant cette vérité en pleine face et en apprenant à l'accueillir.
Car il y a deux fondamentaux dans la pleine conscience: observer ce qui se passe en nous et l'accueillir. Deux notions que je n'avais jamais pratiqué auparavant.
Je ne suis jamais venue à la pleine conscience dans l'intention de me calmer ni de me reconnecter à moi-même. Vous penserez peut-être que c'est complètement idiot car c'est exactement ce dont j'avais besoin mais je ne suis pas la seule. La plupart des personnes qui tombent ou frôlent le burn-out rejettent ce dont elles ont le plus besoin: se retrouver, s'accueillir.
Depuis que j'ai rencontré la pleine conscience, je n'ai pas cessé de grandir, de me découvrir, de m'accueillir, de m'écouter et de m'émanciper. Je me suis formée pour enseigner le MBSR (le programme de référence dans le monde pour réduire le stress par la pleine conscience), j' ai repris des études en neurosciences et psychologie pour aller encore plus loin et compléter ce chemin. J'ai écouté mon envie de devenir maman et je profite aujourd'hui de chaque beau moment offert par la vie avec ma famille avec une présence que je n'aurai jamais pu espérer auparavant.
Ce changement s'est fait en plusieurs étapes avec la pleine conscience à mes côtés pour me soutenir et m'élever.
Mon intention en créant la Mindful Academy Fr est d'enseigner la philosophie, la théorie et la pratique de la pleine conscience.
Si vous êtes une entreprise et que mon parcours vous parle, vous pouvez me joindre à l'adresse: mindfulacademyfr@gmail.com, je serai ravie de construire avec vous un accompagnement adapté à vos salariés car je suis moi-même passée par là et je sais à quelle point la santé mentale des salariés est à la fois clé pour eux-mêmes que pour un meilleur fonctionnement de l'entreprise.
Si vous êtes un particulier, rejoignez le mouvement en vous abonnant gratuitement à la newsletter. Voici ce que vous pouvez vous attendre à recevoir de ma part :
1. Articles éducatifs, quiz et podcasts pour améliorer votre compréhension de la pleine conscience et de ses applications pratiques
2. Invitations à des événements spéciaux animés par la Mindful Academy Fr où vous pourrez pratiquer la pleine conscience
3. Des informations spéciales sur les services lorsque j'annonce de nouveaux accompagnements afin que vous puissiez explorer directement la transformation par la pleine conscience
Je veux que vous compreniez la pleine conscience, qui se déroule naturellement à travers l'EXPÉRIENCE directe.
Si vous avez des questions sur la pleine conscience ou des domaines d'apprentissage spécifiques auxquels vous aimeriez participer, n'hésitez pas à les partager avec moi à mindfulacademyfr@gmail.com.
A très vite,
Leïla.